Dlaczego warto sięgać po soki z wyciskarek

Wiedza o zaletach świeżo wyciskanych soków jest coraz bardziej powszechna, zdecydowana większość Polaków nie musi być już więc przekonywana o ich zaletach. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że korzyści płynących z picia tego typu soków jest zdecydowanie więcej niż mogłoby się to nam początkowo wydawać. Na pierwszy plan wysuwa się to, że rola soków jest kluczowa zawsze, gdy zależy nam na tym, aby przestrzegać zdrowej diety. To przecież znakomity sposób na spożywanie zalecanej przez dietetyków liczby pięciu porcji owoców i warzyw, które w ciągu dnia powinny zostać dostarczone do naszego organizmy. Wystarczy jedna szklanka świeżo wyciśniętego soku, aby wzmocnić nasz układ odpornościowy, podnieść poziom energii, której często brakuje nam w ciągu dnia, wzmocnić kości i oczyścić skórę. Jeśli będziemy pili soki tego rodzaju regularnie, będziemy mogli liczyć także na obniżenie ryzyka wystąpienia wielu chorób. Oczywiście, uzyskanie maksymalnych korzyści jest możliwe przede wszystkim wówczas, gdy spożywane przez nas soki są zróżnicowane, pozyskuje się je bowiem z licznych owoców, warzyw oraz ziół. Gdy mówimy o największych atutach wyciskanych soków z owoców oraz warzyw niemal zawsze wspominamy o gwarancji łatwego przyswajania.

Gdy mamy do czynienia z całymi owocami i warzywami, musimy liczyć się z tym, że niektóre cenne substancje są uwięzione w błonniku. Ten jest nietrawiony, a tym samym, choć dostarczamy do organizmu wartościowe składniki, sam organizm nie potrafi ich przyswoić. Tymczasem picie soku rozwiązuje ten problem. Co więcej, sam proces trawienia następuje w ekspresowym tempie, a jego efekty są widoczne już po kilkunastu minutach. Nie można zapominać i o tym, że świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców są cennym źródłem wody. Ta ostatnia jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu już choćby dlatego, że właśnie woda jest najważniejszym składnikiem komórek. Wypijanie przynajmniej ośmiu szklanek wody dziennie nie jest jednak zadaniem łatwym w realizacji, soki stanowią więc wyjątkowo cenne wsparcie.

Autor

Justyna

Kosztuje i fotografuje swoje ulubione soki.